DASS Test

Od
Dr sci.med. Petar Vojvodić

Služi za kombinovano testiranje depresivnosti, anksioznosti i stepena stresa kod osobe.

Za svaku tvrdnju zaokružite broj koji najbolje pokazuje koliko se tvrdnja odnosi na vas u proteklih nedelju dana.

  • 0 – Nimalo
  • 1 – Donekle ili kraće vreme
  • 2 – Prilično ili duže vreme
  • 3 – Mnogo ili gotovo stalno

 

1.Primetio sam da sam uznemiren oko prilično beznačajnih stvari.
2.Bio sam svestan osećaja suvoće u ustima
3.Nisam uopšte mogao da zamislim doživljaj bilo kog pozitivnog osećanja.
4.Imao sam teškoće sa disanjem (tj. jako ubrzano disanje ili nedostatak daha) i kada se nisam fizički naprezao.
5.Izgledalo mi je da ne mogu da nastavim dalje.
6.Bio sam sklon da preterano reagujem na situacije.
7.Imao sam osećaj nesigurnosti u nogama (tj. kao da će mi noge otkazati).
8.Imao sam teškoće da se opustim.
9.Hvatao sam sebe kako toliko strepim u nekim situacijama da mi je bilo pravo olakšanje kada sam iz njih izlazio.
10.Osećao sam da ne postoji ništa čemu bih se radovao.
11.Hvatao sam sebe kako se prilično lako uznemirim.
12.Osećao sam da mnogo trošim svoje živce.
13.Osećao sam se tužno i depresivno.
14.Hvatao sam sebe kako postajem nestrpljiv kada moram da čekam (npr. čekanje lifta, semafora, reda).
15.Imao sam osećaj nesvestice.
16.Osećao sam da sam izgubio interesovanje za bilo šta.
17.Osećao sam da ne vredim mnogo kao osoba.
18.Osećao sam da sam jako preosetljiv.
19.Vidljivo sam se znojio (npr. mokri dlanovi) u odsustvu bilo kakvog fizičkog napora ili visoke temperature.
20.Osećao sam se preplašeno bez ikakvog vidljivog razloga.
21.Osećao sam da život nije vredan življenja.
22.Hvatao sam sebe kako mi je teško da se smirim.
23.Imao sam teškoće sa gutanjem.
24.Izgledalo mi je da ne mogu uopšte uživati u stvarima u kojima sam pre uživao.
25.Bio sam svestan rada svog srca u odsustvu bilo kakvog fizičkog napora (npr. ubrzan rad srca, preskakanje u ritmu rada srca)
26.Osećao sam se potišteno i utučeno.
27.Hvatao sam sebe u stanju povišene nervoze i razdražljivosti
28.Osećao sam da sam blizu panike.
29.Bilo mi je terško da se smirim nakon što me nešto uznemiri.
30.Plašio sam se da ću neočekivano dobiti neki lak, ali meni nepoznat zadatak.
31.Nisao bio u stanju da osetim entuzijazam za bilo koju stvar.
32.Hvatao sam sebe kako teško tolerišem kada me prekidaju u nečemu što radim.
33.Bio sam u stanju nervne napetosti.
34.Osećao sam da sam prilično bezvredan.
35.Bio sam netolerantan za bilo šta što me je odvraćalo od onoga što radim
36.Osećao sam se prestravljeno.
37.Nisam mogao da otkrijem bilo kakav povod za osećanje nade u budućnost.
38.Osećao sam da je moj život besmislen.
39.Hvatao sam sebe kako postajem uzrujan.
40.Brinuo sam o situacijama u kojima bih se mogao uspaničiti i napraviti budalu od sebe.
41.Doživljavao sam podrhtavanje (npr. ruku, tela).
42.Bilo mi je teško da se nateram da započenem nešto.