Šta je psihoterapija?
Psihoterapija, poznata pod nazivom terapija razgovorom, je proces fokusiran na izlečenje i/ili učenje konstruktivnih načina da se nosimo sa problemima ili svakodnevnim izazovima. Veoma je korisna kada prolazimo kroz težak period u životu koji podrazumeva ogroman stres, kao na primer kod velikih promena na poslu ili u privatnom životu (razvod, rođenje deteta, smrt bliske osobe, i slično).
Generalno se psihoterapija preporučuje u slučaju da ste se našli u situaciji za koju prosto osećate da prevazilazi vaše kapacitete, i spada u zdrave načine pristupanja istoj. Čak i ako nemate nekih konkretnih problema, već želite da živite kvalitetnije i da ovladate različitim životnim veštima, psihoterapija je pravi izbor za to.
Trajanje psihoterapije zavisi od toga sa kojim se ciljem javite vašem psihoterapeutu. Neke od najčešćih problema zbog kojih se ljudi obraćaju za pomoć su uglavnom depresija, različite vrste i stepeni anksioznosti, bipolarni poremećaj, opsesivno-kompulzivni poremećaj, poremećaji pažnje, i drugi. Neke od njih se leče kombinacijom psihoterapije i lekova. Za vreme seansi, vaš psihoterapeut će raditi na tome da zajedno sa vama razume uzrok vaših problema i stresova, i pomoći će vam da ovladate zdravim metodama i tehnikama u rešavanju istih. S druge strane, u slučaju da su u pitanju poremećaji koji se ne mogu u potpunosti izlečiti, naučićete kako da ih držite pod kontrolom i da ipak vodite jedan ispunjen i kvalitetan život.
Kako da znate da vam je potrebna psihoterapija?
1. Problem koji imate vas ometa u svakovnevnim aktivnostima.
Bilo da je u pitanju depresija, anksioznost, manija, ili bilo šta drugo, ako vas ometa u svakovnevnim životnim aktivnostima, treba da se obratite za pomoć. Možda ste zbog tog problema počeli da izbegavate bilo kakvu interakciju sa prijateljima, kolegama, ili društvom u školi. Možda je čak i vaš entuzijazam za svakodnevne aktivnosti koje su vam nekada pričinjavale zadovoljstvo potpuno opao. Ovo su sigurni znaci da postoji ozbiljan problem koji vas muči i da treba da potražite stručnu pomoć.
2. Sve što ste do sada uradili deluje kao da ne pomaže.
Mnogo ljudi oseća anksioznost ali ne rade ništa kako bi se smirili ili izlečili. Mnogi takođe primete simptome depresije ali ne preduzmaju potrebne mere da se izvuku iz letargije, izrazite tuge i osećaja bespomoćnosti i bezizlaznosti.
Međutim, čak i da probaju, nekada naši mehanizmi odbrane i racionalizacije prosto nisu dovoljni. Ako ste već probali da pričate sa prijateljima, da se družite, da se bavite sportom, da se zdravije hranite, da radite jogu ili meditaciju, i ništa od svega toga vam nije pomoglo, onda je možda vreme da potražite stručnu pomoć. Psihoterapija može značajno da vam pomogne da identifikujete problem i da počnete da radite na njemu.
3. Vaša porodica i prijatelji su se umorili slušajući vas.
Porodica i pravi prijatelji su uvek tu za nas kad god nam je to potrebno. Ali i njihovi kapaciteti su ograničeni. Ako primetite da manje odgovaraju na vaše poruke ili pozive, možda je vreme da se zapitate da niste možda preterali u ,,kukanju” i u pričanju jedino o sebi. Ovo je siguran znak da, ako toliko razgovora sa porodicom i prijateljima nije pomoglo, da je možda vreme da vas sasluša stručno lice.
4. Počeli ste da konzumirate supstance.
Kada prolaze kroz težak period, neke osobe se okrenu cigaretama, alkoholu, a neretko i drogama. Postoji rizik da, kada se osećaju kao da je sve što im se dešava prosto previše, počnu da koriste gorepomenute supstance misleći da će tako problemi nestati. Nažalost, ovakvo ponašanje samo pogoršava situaciju i ,,gura problem pod tepih” , a često izaziva agresiju i bes kod osobe koja ih konzumira.
5. Drugi su počeli da vam govore da potražite pomoć.
Ako su drugi ljudi počeli da primećuju da se u životu mučite, koliko god se vi trudili da to sakrijete, onda je možda zaista vreme da se zapitate da li je vreme za stručnu pomoć. 
Nažalost, i dalje postoji verovanje da ako se obratite psihologu, psihijatru ili psihoterapeutu za pomoć to znači da ste ,,ludi” ili da sa vama ,,nešto nije u redu”. Zbog toga se ljudi često stide ili da potraže pomoć ili da kažu da idu na psihoterapiju. Realnost je da psihoterapija može samo da vam pomogne da živite boljim i bogatijim životom. Stoga, krajnje je vreme da prestane da bude tabu tema.
