creva, mozak, anksioznost, depresija, poremećaj raspoloženja, stres, IBS, sindrom iritabilnog creva, ishrana, ishrana i raspoloženje, stomak kao drugi mozak, crevni mikrobiom, kortizol,

Stomak kao drugi mozak: kako crevni mikrobiom utiče na raspoloženje

Verovatno ste već negde čuli ili pročitali nešto o vezi između creva i mozga. Ili ste čuli da je stomak drugi mozak. Odakle ovo potiče? Sproveden je veliki broj studija kako bi se bolje razumelo...
hronična bolest, hronične bolesti, stres, fiziologija, mentalni poremećaji, fizički poremećaji, hronični bol, anksioznost, bes, depresija, fight or flight, briga o sebi, blagostanje

Mentalne i fizičke hronične bolesti: kako do boljitka

Vaše zdravlje zavisi od toga koliko je vremena vaše telo u fiziološkom stanju opasnosti u poređenju sa osećajem sigurnosti. Život nam je direktno zavistan od osećaja sigurnosti. Sigurnost nam je naophodna kako bismo se...
poslovni sastanak, posao, sastanak, karijera, ambicija, napredak, napredovanje, govor, govornik, anksioznost, osetljjivost, pritisak, stres, samopouzdanje, mišljenje,

Poslovni sastanak: kako govoriti samouvereno

Bliži se još jedan poslovni sastanak, a vi osećate anksioznost i strah. Ali želite da napredujete i svesni ste koliko je važno da na sastancima iznesete svoje mišljenje, ideje, postavite pitanja i govorite samouvereno. Strah...
, san, nesanica, insomnija, joga, meditacija, disanje, vežbe disanja, neispavanost, umor, stres

4 načina na koji joga poboljšava vaš san

Novija istraživanja sprovedena na Harvardskom Univerzitetu su pokazala da joga može pomoći ljudima koji pate od hronične nesanice. Svakodnevne joga vežbe poboljšavaju kvalitet i kvantitet sna. Poboljšan kvalitet i kvantitet sna podrazumeva: povećano ukupno...
sagorevanje, sagorevanje na poslu, posao, karijera, napredak, uspeh, zamor, iscrpljenost, depresija, stres, anksioznost, cinizam, oporavak, snaga, inspiracija, motivacija, odmor

Sagorevanje na poslu: 7 načina za oporavak

Sagorevanje na poslu nije samo iscrpljenost, preplavljenost  i ekstremni stres; to su dobre performanse koje su iskočile iz šina. Prepoznaje se po tri glavna simptoma: emocionalna iscrpljenost, smanjeni uspeh i depersonalizacija, koja se manifestuje kao...
briga o sebi, samopostovanje, nega, stres, potrebe, blagostanje, dobrobit, kako brinuti o sebi, trud, rad, praksa, ljubav prema sebi, voleti sebe, brinuti o sebi

Briga o sebi: kako je pretočiti u realnost

Ako mislite da su briga o sebi mirišljave sveće, i tople kupke - razmislite ponovo. Ideji brige o sebi posvećena je velika pažnja. Ali, uprkos svim pričama, mnogi ljudi se i dalje bore da shvate...
briga o sebi, samopostovanje, nega, stres, potrebe, blagostanje, dobrobit, kako brinuti o sebi, trud, rad, praksa, ljubav prema sebi, voleti sebe, brinuti o sebi

Briga o sebi: zašto vam ne uspeva

Briga o sebi poslednjih godina dobila je na popularnosti. Počinjemo da shvatamo da nam obraćanje pažnje na sopstvene potrebe može koristiti u mnogim sferama, kao i za opšte blagostanje. Zanemarivanje sebe može prouzrokovati povećanje...