, san, nesanica, insomnija, joga, meditacija, disanje, vežbe disanja, neispavanost, umor, stres

4 načina na koji joga poboljšava vaš san

Novija istraživanja sprovedena na Harvardskom Univerzitetu su pokazala da joga može pomoći ljudima koji pate od hronične nesanice. Svakodnevne joga vežbe poboljšavaju kvalitet i kvantitet sna. Poboljšan kvalitet i kvantitet sna podrazumeva: povećano ukupno...
sagorevanje, sagorevanje na poslu, posao, karijera, napredak, uspeh, zamor, iscrpljenost, depresija, stres, anksioznost, cinizam, oporavak, snaga, inspiracija, motivacija, odmor

Sagorevanje na poslu: 7 načina za oporavak

Sagorevanje na poslu nije samo iscrpljenost, preplavljenost  i ekstremni stres; to su dobre performanse koje su iskočile iz šina. Prepoznaje se po tri glavna simptoma: emocionalna iscrpljenost, smanjeni uspeh i depersonalizacija, koja se manifestuje kao...
briga o sebi, samopostovanje, nega, stres, potrebe, blagostanje, dobrobit, kako brinuti o sebi, trud, rad, praksa, ljubav prema sebi, voleti sebe, brinuti o sebi

Briga o sebi: kako je pretočiti u realnost

Ako mislite da su briga o sebi mirišljave sveće, i tople kupke - razmislite ponovo. Ideji brige o sebi posvećena je velika pažnja. Ali, uprkos svim pričama, mnogi ljudi se i dalje bore da shvate...
briga o sebi, samopostovanje, nega, stres, potrebe, blagostanje, dobrobit, kako brinuti o sebi, trud, rad, praksa, ljubav prema sebi, voleti sebe, brinuti o sebi

Briga o sebi: zašto vam ne uspeva

Briga o sebi poslednjih godina dobila je na popularnosti. Počinjemo da shvatamo da nam obraćanje pažnje na sopstvene potrebe može koristiti u mnogim sferama, kao i za opšte blagostanje. Zanemarivanje sebe može prouzrokovati povećanje...
odluka, donošenje odluka, neodlučnost, odlučnost, strepnja, stres, izbor, uspeh, neuspeh, strah, strah od neuspeha, važna odluka, pogrešna odluka, ispravna odluka, mogućnost izbora, odugovlačenje, odlaganje, prokrastinacija

Neodlučnost: kako do lakšeg donošenja odluka

Da li ikada zateknete sebe u vrtešci svoje neodlučnosti- kako bespotrebno, u nedogled, razmišljate o nekoj odluci ili na svaki mogući način izbegavate donošenje odluke ? Kada imate nekoliko (često podjednako dobrih) opcija između...
mentalno zdravlje, dah, disanje, vežbe disanja, tehnike disanja, anksioznost, panika, napadi panike, umirenje, smirenje, stres, regulacija stresa, pomoć

Mentalno zdravlje kroz dah

Ronioci na dah, profesionalni sportisti, glumci - svi treniraju dah kako bi poboljšali fizičku i mentalnu izdržljivost. Vraćajući se unazad najmanje 5000 godina, iscelitelji naših predaka pridavali su veliku važnost terapeutskim blagodetima koje imaju...
deca, stres, vannastavne aktivnosti, stres kod dece, preteran stres kod dece, fizički simptomi stresa, anksioznost, depresija, roditeljstvo, vaspitavanje

Deca i stres: Kako im pomoći? 

Više od 20% dece kaže kako se mnogo brine. Nažalost, roditelji ne uzimaju njihovu brigu ozbiljno. Misle da je detinjstvo doba bez problema i da njihova deca nemaju oko čega da se stresiraju. Međutim,...