4 načina na koji joga poboljšava vaš san
Novija istraživanja sprovedena na Harvardskom Univerzitetu su pokazala da joga može pomoći ljudima koji pate od hronične nesanice. Svakodnevne joga vežbe poboljšavaju kvalitet i kvantitet sna. Poboljšan kvalitet i kvantitet sna podrazumeva: povećano ukupno...
Sagorevanje na poslu: 7 načina za oporavak
Sagorevanje na poslu nije samo iscrpljenost, preplavljenost i ekstremni stres; to su dobre performanse koje su iskočile iz šina. Prepoznaje se po tri glavna simptoma: emocionalna iscrpljenost, smanjeni uspeh i depersonalizacija, koja se manifestuje kao...
Briga o sebi: kako je pretočiti u realnost
Ako mislite da su briga o sebi mirišljave sveće, i tople kupke - razmislite ponovo. Ideji brige o sebi posvećena je velika pažnja. Ali, uprkos svim pričama, mnogi ljudi se i dalje bore da shvate...
Briga o sebi: zašto vam ne uspeva
Briga o sebi poslednjih godina dobila je na popularnosti. Počinjemo da shvatamo da nam obraćanje pažnje na sopstvene potrebe može koristiti u mnogim sferama, kao i za opšte blagostanje. Zanemarivanje sebe može prouzrokovati povećanje...
Neodlučnost: kako do lakšeg donošenja odluka
Da li ikada zateknete sebe u vrtešci svoje neodlučnosti- kako bespotrebno, u nedogled, razmišljate o nekoj odluci ili na svaki mogući način izbegavate donošenje odluke ? Kada imate nekoliko (često podjednako dobrih) opcija između...
Mentalno zdravlje kroz dah
Ronioci na dah, profesionalni sportisti, glumci - svi treniraju dah kako bi poboljšali fizičku i mentalnu izdržljivost. Vraćajući se unazad najmanje 5000 godina, iscelitelji naših predaka pridavali su veliku važnost terapeutskim blagodetima koje imaju...
Deca i stres: Kako im pomoći?
Više od 20% dece kaže kako se mnogo brine. Nažalost, roditelji ne uzimaju njihovu brigu ozbiljno. Misle da je detinjstvo doba bez problema i da njihova deca nemaju oko čega da se stresiraju. Međutim,...