Disfunkcionalne porodice: Kako „preživeti” okupljanja

porodica, disfunkcionalna porodica, slavlja, proslave, okupljanje, svađanje, porodične nesuglasice, porodično neslaganje
Imajte na umu da, kada su u pitanju disfunkcionalne porodice, vi niste ni za šta krivi, vi to niste izazvali, niti ćete moći da ih izlečite ili da ih kontrolišete.
Zakaži sada

Slavlja i praznici mogu da budu veoma stresni događaji. Disfunkcionalne porodice čine ova okupljanja još gorim i moguće je da vam stvaraju anksioznost još i pre nego što do njih dođe. Isrcpljujući su emotivno i fizički pogotovu ako ste imali poteškoća u toku odrastanja sa jednim ili više članova. Ono što je ključno da zapamtite je da se vaš odnos neće mnogo promeniti samo zato što je vreme nekog slavlja poput rođendana, rođenja deteta, slave ili praznika.

Stoga vam u daljem tekstu govorimo o 6 strategija kako da preživite porodična okupljanja bez stresa i anksioznosti.

1. Igrajte igru, ali znajte kada je dosta. 

Na neki način određeni obrasci ponašanja se ponavljaju već decenijama. Možda se čak i prenose sa generacije na generaciju. Zbog toga vam je potrebna jaka mentalna snaga svaki put kada se okupite, šta god da je u pitanju. U ovim slučajevima zapamtite da možete da kontrolišete jedino sami sebe, svoje ponašanje i svoje odgovore. Gledajte na slavlja i praznike u okviru porodice kao na priliku da postanete jača osoba. Imajte na umu da ne treba da stavite vaš mir i blagostanje u ruke nekog drugog. To je zapravo i prava pobeda – znati kako da igrate igru, a da opet ne dopustite da vas dotaknu različita ponašanja i komentari.

2. Prihvatite svoju porodicu baš takvu kakva jeste. 

Ako se član vaše uže ili šire porodice ponašao prema vama loše u prošlosti, ne očekujte da će se to promeniti samo zato što je slavlje ili praznik. Štaviše, tenzija u porodici može da poraste baš tokom ovih specijalnih prilika koje uzrokuju da se ljudi ponašaju na neočekivan i možda čak uvredljiv način. Ako neko popije malo više, može da postane verbalno ili fizički nasilan. Samo zato što su u pitanju praznici, ne znači da se karakter i crte ličnosti neke osobe menjaju. Ne očekujte da će ljudi biti išta drugačiji od onog kakvi su do tada bili. Zaboravite na nade i fantazije o tome da će ,,ovog puta biti bolje”. Štitite se od budućih razočaranja. Ako stvari zaista budu drugačije, super, ako ne, bili ste za to pripremljeni unapred.

3. Nemojte da pričate o nečemu što vas je povredilo u prošlosti. 

Slavlja i praznici kada su u pitanju disfunkcionalne porodice služe često za spominjanje rana iz detinjstva i mladosti. Nemojte to raditi. Najbolji način da sve prođe kako treba je da svi razgovori budu lagani i jednostavni. Lako je upasti u različite porodične drame i debate, šta god da je u pitanju, i mnogo je bolje da se držite van njih.

Ako osećate da vas neko provocira, udahnite duboko nekoliko puta i odaljite se od te osobe. Možete otići do toaleta ili, ako ste u kući, u dvorište i malo se ,,izduvajte”. Kada se vratite, okružite se ljudima koji su vam dragi i koji ne mogu da vas isprovociraju komentarima ili pitanjima.

4. Povedite prijatelja ili romantičnog partnera da vam bude ,,pri ruci” kada zatreba. 

Ako znate da je vaša porodica prilično agresivna i da umeju da vas napadaju, možda ne bi bilo loše da se ne pojavite sami na porodičnim okupljanjima. Povedite svog romantičnog partnera ili dobrog prijatelji koji će, između ostalog, da bude na neki način ,,tampon zona” između vas i vaše porodice. Na ovaj način, ako se osetite isprovocirano, uvek možete da se okrenete i da popričate sa nekim drugim. Takođe, ne bi bilo loše da se unapred dogovorite za ,,lozinku” koja će označiti da on ili ona treba da se umešaju u razgovor koji samo što nije postao provocirajuć i pun tenzije. U svakom slučaju najbolje je da sebe podsetite da ne shvatate lično uvredljive komententare. Osoba koja ih izgovara je jednostavno takva i to nema nikakve veze sa vama.

5. Probajte da podstaknete porodicu na neku zajedničku aktivnost. 

Ako mislite da bi razgovor samo vodio u propast, probajte da pitate porodicu da li su raspoloženi da pogledate neki film ili utakmicu zajedno ili da igrate karte ili neku sličnu društvenu igru. Na ovaj način možete da se zabavite a da ni na koji način ne podstaknete lična pitanja i negativne komentare na račun vašeg izgleda, ponašanja, izbora partnera i slično. Bili biste iznenađeni koliko zapravo čak i disfunkcionalne porodice mogu da se zabave.

6. Dišite duboko i vežbajte prihvatanje stvari onakve kakve jesu.

Imajte na umu da, kada su u pitanju disfunkcionalne porodice, vi niste ni za šta krivi, vi to niste izazvali, niti ćete moći da ih izlečite ili da ih kontrolišete. Znajte kada treba da prestanete da igrate igru i da se ponašate na način koji će najbolje doprineti vama. Iako je skladna porodica svačiji san, takođe je bitno da ne upadnete u zamku da ono što postoji vidite drugačije nego što jeste. Učinite sve što možete da stvorite pozitivnu atmosferu i da slavlja i praznici ipak ostanu u lepom sećanju. Prećutite kada je neophodno i prosto prihvatite ljude baš takvi kakvi jesu. Vaši su. psihoterapija, psihijatrijski lekovi i psihodijagnostika daju odgovor na pitanje kako da resim problemAko mislite da je odrastanje u disfunkcionalnoj porodici ili u porodici gde je jedan član patio od nekog mentalnog poremećaja koji je u velikoj meri uticao na vas, obratite se stručnom licu za pomoć. Psihoterapeut može da vam pomogne da sagledate situaciju objektivnije i da prevaziđete neke bolne teme ili traume koje imate u vezi sa porodicom. Na ovaj način i druženje za vreme praznika i slavlja će biti lagodnije, jer njegovi ili njeni komentari prosto neće dopirati do vas.