Ako vas opsedaju suicidne misli, prva stvar koju treba da znate je da, većina ljudi koja je pokušala da počini samoubistvo i u tome nije uspela, osećala je zahvalnost što se sve odigralo drugačije nego što su planirali.
Neke od misli koje se najčešće javljaju pre nego što osoba počne da razmišlja o suicidu su:
- Samo želim da pobegnem od ove patnje.
- Nemam drugu opciju.
- Ja sam grozna osoba i ne zaslužujem da živim.
- Izdao/izdala sam najmilije.
- Mojim najdražim bi bilo bolje bez mene.
- Želim da moji najbliži znaju koliko se loše osećam.
- Želim da moji najbliži znaju koliko su učinili da se osećam loše.
Odakle zapravo potiču suicidne misli?
Suicidne misli ne znače uvek da osoba želi da umre. Ona želi da se oseća bolje ali ne zna kako i često veruje da se situacija u kojoj se nalazi i koja je čini da bude u očajnom stanju nikada neće niti može promeniti. Dakle, suicidne misli mogu biti sinonim i za ,,Osećam se posramljeno, samo, bespomoćno, depresivno, krivo, uplašeno”. One podsećaju čoveka da imaju kontrolu nad svojim životom u trenucima kada se osećaju prestravljeno i van svake kontrole.
Dakle, suicidne misli su na neki način mehanizam odbrane koji osobu čine da se ona oseća sigurnom. Neretko se dešava da roditelji nisu naučili svoju decu drugim mehanizmima odbrane kao ni tome šta je emotivna briga o samom sebi. Zbog toga često ljudi pribegavaju negiranju, besu, alkoholu, drogi, nasilju.
Koja stanja mogu da izazovu suicidne misli?
Veliki faktor rizika za suicid predstavljaju mentalna stanja poput:
- Depresije;
- Anksioznosti;
- Bipolarnog poremećaja;
- Shizofrenije;
- Poremećaja ličnosti;
- Korišćenja supstanci;
- I slično.
Većina istraživanja pokazuju da su osobe koje su izvršile samoubistvo imale neka od gorepomentih mentalnih oboljenja ili problema koja zapravo nikada nisu bila dijagnostikovana.
Neki od drugih faktora rizika mogu da budu i:
- Traume;
- Zlostavljanje;
- Hronična bolest;
- Raskid veze;
- Novčani problemi;
- Osećaj bespomoćnosti;
- Izolacije;
- Manjak društvene podrške;
- I slično.
Kako pomoći nekome ko ima suicidne misli?
Da bi se samoubistvo sprečilo, osoba mora da bude spremna da o tome govori. Priča o suicidu smanjuje šansu da će se on zapravo i desiti. Osobe koje razmišljaju o samoubistvu se često osećaju usamljeno i veoma im znači kada se neko interesuje za to kako su.
Ako osetite da neko ima samoubilačke misli, zainteresujte se za njih. Probajte da pričate otvoreno o bilo čemu pa čak i o potencijalnom suicidu. Pokažite im da vam je stalo, da ih razumete i da ste tu za njih. Probajte da prodrete kroz njihovu izolaciju i da doprete do njih kroz razumevanje njihovog bola. Budite spremni da saslušate i da prihvatite njihova osećanja bez preteranih komentara ili osuđivanja.
Kako da pomognete sebi ako imate suicidne misli?
Ako primetite da imate suicidne misli, obratite se odmah za pomoć. Nađite psihijatra ili psihoterapeuta kome ćete se poveriti i koji će vama pomoći da nađete unutrašnju snagu, razlog za život, da rešite probleme i da živite kvalitetniji život. Verovatno će biti potrebno mnogo snage i volje, ali uz to, napredak je zagarantovan. Neretko se kaže da je samoubistvo trajno ,,rešenje” za prolazan problem. Ne dopustite da se to desi vama.
Koje god da imate misli, i koliko god da se loše osećate, zapamtite da se niste uvek ovako loše osećali i da se nećete uvek ovako osećati. Ako ste shvatili da imate samoubilačke misli, probajte da uklonite i da date osobi kojoj verujete sve predmete koje mogu da predstavljaju opasnost kao što su oštri predmeti ili tablete, ili ih odložite na neko mesto kojem teško možete da pristupite.
Da li ćete biti hospitalizovani ako priznate da imate suicidne misli?
Ljudi imaju koristi od toga da budu hospitalizovani na neko vreme kod akutnih misli o samoubistvu. Hospitalizacija može da im pomogne i da im da neko vreme izolacije od svega onoga što ih tera na misli o samoubistvu. Tu se naravno nalaze i stručnjaci koji će vam odmah pružiti neophodnu podršku i negu.
Znajte da je izlečenje moguće.
Izlečenje od suicidnih misli je itekako moguće. Ljudi mogu da se oporave i da opet otkriju sve čari i lepote življenja. Život može da se resetuje i da se opet osećate kao da ima svrhu. Zato je bolje da se na prve misli o samoubistvu obratite stručnom licu za pomoć.
Ako se pak vi ti koji primetite da neko nije siguran šta da radi, popričajte sa njim ili njom i ponudite pomoć u traženju odgovarajuće stručne pomoći. Nemojte nikada tako nešto zadržavati za sebe.
