Naučno je dokazano da su jake društvene veze ključne za sreću i opšte dobrostanje u životu. Osnova ljudska potreba je da stvara bliske odnose, da veruje drugoj osobi, da mu dragi ljudi veruju, da daje i dobija podršku, da pripada nečemu što je veće od njega samog. Studije su pokazale da ako u životu imate više od pet ljudi za koje možete da kažete da ste im dobar prijatelj i oni vama, mnogo su veće šanse da ćete sebe okarakterisati kao ,,veoma srećne i zadovoljne osobe”. Dodatno, kvalitetni prijateljski odnosi produžavaju život, jačaju imunitet i smanjuju rizik da obolite od depresije.
Koje su to osnovne osobine koje dobar prijatelj treba da ima?
- Da uživa u prisustvu drugih;
- Da ima svest o tome da treba da deli, uzvraća pažnju, sarađuje;
- Sposobnost empatije;
- Realističan, opšte pozitivan stav o životu;
- Sposobnost rešavanja problema;
- Sposobnost kontrolisanja agresivnih impulsa i ostalih negativnih emocija;
- Sposobnost da čita i razume emocije drugih;
- Sposobnost da ima drage ljude uvek na umu;
- Spremnost da pokaže svoje slabe strane takođe.
Kako održavati i jačati prijateljstvo?
1. Održavajte kontakt.
Dobri prijatelji ne dopuštaju da prođe mnogo vremena pre nego što čuju jedno od drugoga. Ako već nemaju mogućnosti da se vide, onda razmene poruke, kratke pozive ili imejlove. Normalno je da želite da znate šta se vašem prijatelju dešava u životu kao i da podelite male i velike stvari iz svog. Takođe, istina je da pravi prijatelji, čak iako iz nekog razloga izgube kontakt ili se fizički udalje jedno od drugog, onog trenutka kad se opet sretnu, samo nastave tamo gde su stali.
2. Nemojte da brojite ko je koga i kada zvao.
Pravi prijatelji se ne bave time ko je poslednji put pozvao telefonom, ili na neki događaj i time ,,na koga je sada došao red”. Ponašaju se spontano i znaju da će se sve te stvari nekako prirodno ,,izjednačiti” u budućnosti. Doći će sigurno period kada će njihov prijatelj biti taj koji će možda imati malo više vremena ili više zanimljivih dešavanja na koja može da ih pozove. Uostalom, i sami znate da je život nepredvidiv. Nekada ste vi ti koji imate manje vremena, novca, volje, a nekada je to vaš prijatelj.
3. Pravi prijatelji se osećaju ravnopravno u odnosu.
Pravi prijatelji se osećaju ravnopravno u odnosu. Dele priče. Slušaju pažljivo jedno drugo. Časte i puštaju svog prijatelja da uzvrati istom merom. Ne osećaju se inferiorno ili superiorno u odnosu na prijatelja. Niko nikoga ne uzima zdravo za gotovo, niko nikoga ne ponižava ili stavlja na pijedestal.
4. Budite odani.
Pravo prijateljstvo zahteva lojalnost. Prijatelji ne pričaju jedno o drugome ružne stvari iza leđa. Ne ponavljaju i ne šire tračeve koji bi potencijalo mogli da povrede njihovog prijatelja. Zauzimaju se jedno za drugo i brane se međusobno. Dobri prijatelji mogu da se opuste i da znaju da su njihove mane prihvaćene koliko i njihove vrline i da im niko zbog toga neće pričati iza leđa.
5. Setite se rođendana.
Male stvari čine velika čuda kada je prijateljstvo u pitanju. Pravi prijatelji nikada ne zaboravljaju rođendane i bitne događaje u životu svog prijatelja. Dolaze rado na proslave i vesele se kao da su njihove. Pored toga, neretko iskazuju svoju odanost kroz sitne znake pažnje. To ne mora da bude ništa veliko, ali ponekad kafa ili pomoć oko sitnih obaveza mnogo znače osobi prekoputa vas.
6. Rešavajte probleme i konflikte.
Kao i u bilo kom drugom ljudskom odnosu konflikti postoje. Međutim, pravi prijatelji ne dopuštaju da to na bilo koji način stane na put njihovom prijateljstvu. Oni pronalaze razne načine da pričaju o tome šta je dovelo do konflikta, da priznaju kad su pogrešili, da prećute ako nekada nije bitno to što imaju da kažu ili ako bi to dovelo do još veće rasprave. Sve ovo znači da je pravi prijatelj spreman da prećuti i progovori kada treba.
7. Navijajte za svoje prijatelje.
Pravi prijatelji nisu zavidni i ne upoređuju sebe sa svojim prijateljima. Oni navijaju za njih i raduju se njihovim uspesima. Cene jedno drugo. Dive se jedno drugome i ohrabruju jedno drugo kada je to potrebno.
8. Ponašajte se prema drugima onako kako biste želeli da se ponašaju prema vama.
Pravi prijatelji se ponašaju prema svojim prijateljima onako kako bi želeli da se oni ponašaju prema njima. Obraćaju pažnju na njihove kvalitete, pomažu im kada u nevolji, i prihvataju ih onakvim kakvi zaista jesu. 
Sa koliko pravih prijatelja vi možete da se pohvalite? Da li ste im danas dali do znanja koliko vam znače?
